"Das Geburtsrecht jedes Menschen ist es, glücklich zu sein." Yogi Bhajan

Mein Name ist Kerstin Suraj Ratermann und ich biete Kundalini Yoga Kurse in Potsdam für Frauen und Männer, Frauen mit ihren Kindern und Schwangere an.

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan

Kundalini Yoga wurde Ende der 60er Jahre durch Yogi Bhajan aus Nordindien in den Westen gebracht. Es ist mit anderen Yogaformen wie Hatha Yoga verwandt, dabei aber in vielen Übungen dynamischer, und richtet sich auf das Spüren der eigenen Lebensenergie. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird praktisch während aller Übungen bewusst geführt. Auch Meditation in vielerlei Variationen wird bei jeder Übungsreihe als vertiefende Achtsamkeits­schulung und Fortsetzung der Körperübungen auf anderer Ebene geübt. Die verschiedenen Yogasets arbeiten am ganzen Körper-Geist-System, stellen aber jeweils ein spezifisches Thema wie das Nervensystem, die einzelnen Organe usw. in den Vordergrund. Kundalini Yoga richtet sich an Menschen in den unter­schiedlichsten Lebens­situationen und ist daher auch für Schwangere, Frauen nach der Geburt, ältere Menschen, Kinder und weniger Trainierte bestens geeignet.

Kundalini Yoga in der Schwangerschaft

Yoga hilft Dir, die besondere Zeit der Schwangerschaft bewusst und entspannt zu erleben und Dich ideal auf die Geburt vorzubereiten. Es hilft Dir, Dich zu stärken und die Beziehung zu Deinem Baby zu intensivieren.

Die Übungen sind speziell für schwangere Frauen entwickelt und helfen Dir, beweglich und kraftvoll zu bleiben. Sie lindern typische Schwanger­schafts­beschwerden wie Rücken­schmerzen, schwere Beine oder Sod­brennen. Die verschiedenen Atemtechniken, das Tönen und auch Mantren­singen verbinden Dich auf besondere Weise mit Deinem Kind und es fällt Dir leichter loszulassen, was in der Geburt von besonderer Bedeutung ist. Die Techniken zeigen Dir auch eine Möglichkeit, mit Schmerz umzugehen.

Körperarbeit, Meditation und Entspannung ermöglichen Dir, mehr Selbstbewusstsein und Vertrauen in die eigene Kraft zu entwickeln.

SchwangerenYoga begleitet Dich auf neuen Wegen und gibt Dir Vertrauen für eine selbstbestimmte Geburt.